一週補幾科才合理：把時間算出來，再看孩子的睡眠

「三科都補會不會太多？」這個問題我們每一期都會被問到，而且家長心裡通常已經有答案，只是想聽人確認。

我們的建議是：不要憑感覺決定，把時數算出來。算完之後，答案往往自己就出現了。

拿一張紙，把一週算一次

算式很簡單，一科一科加：

• 上課時數。我們這裡，國中數學是每週 2 次、每次 2 小時，一週 4 小時；國中英文一樣是每週 2 次、每次 2 小時，一週 4 小時；國中理化是每週 1 次、每次 2 小時，一週 2 小時。三科都上，就是每週 10 小時
• 通勤時間。來回算進去，一趟三十分鐘的話，一週跑五趟就是 5 小時
• 補習班的作業。我們的作業以當週進度為主，但它還是要時間
• 學校本身的作業與考試準備。這一塊往往才是最大的

三科都補的孩子，一週光是補習相關就可能要十五個小時以上。攤在週一到週五的晚上，每天三小時，這還沒算學校作業。

寫在紙上跟放在腦子裡感覺完全不同。很多家長算到一半就自己說「好像真的太多了」。

睡眠是底線，不是變數

這一段我們講得直接一點。

常見的建議是國中階段的孩子每天要有八到九小時的睡眠。實務上看下來，睡眠不夠的孩子在課堂上的狀況很明顯：反應慢、聽著聽著就放空、同一個觀念要講兩次。也就是說，睡眠被犧牲之後，補了也吸收不了，等於花錢買一個坐在教室裡的人。

所以排課的順序應該是：先把睡眠時間固定下來，剩下的時間再分配給補習與作業。而不是先把補習排滿，剩下的才拿去睡。

我們的建議：從最卡的一科開始

如果問我們一個實務上的做法，通常是這樣：

1. 先挑一科最卡的補。多數家庭會從數學或理化開始，因為這兩科落後之後最難追
2. 走完一期 12 週，觀察孩子的狀況：作業寫得完嗎？每週的小考有沒有變化？晚上幾點睡？
3. 行有餘力，下一期再加一科。加科目是可以慢慢來的，減科目卻常常拖到孩子已經累垮

同時補三科不是不行，但那要建立在孩子的體力與作息撐得住的前提上，而且家長要有心理準備：某一科的表現可能會因為時間被稀釋而下降。

排課的時候順便考慮這些

• 我們實體班的上課時段是週一至週五 16:00 到 21:00 之間，以及週六 09:00 到 17:00 之間。把週六的時段用掉，平日的壓力會小一點
• 下課後學生自行離開，本班沒有接送服務，也不代為安排接送。國中生自行離班、國小生由家長接送，接送方式在報名時由家長填寫。這會影響你實際能排哪些時段
• 我們不做課後安親，也不教作文。補習的時間就是上課的時間，不包含寫作業的時段
• 一期 12 週，春季班 3 月、夏季班 7 月、秋季班 9 月、冬季班 12 月開課。調整科目以期為單位比較順

留白也是安排的一部分

最後講一件容易被忽略的事：一週至少要留一個完全沒有安排的時段。

不是拿來補進度的備用時間，是真的空著。孩子需要一段不被規劃的時間，才有力氣面對其他被規劃的時間。把每一格都填滿的課表，撐不過一整期。

補幾科會不會影響成績，這題沒有通則，我們也不做這方面的承諾，狀況因人而異。我們能提供的是明確的時數：每科每週幾次、每次幾小時、一期幾週，讓你算得出來。

（說明一下，本站是雲智應用做的功能示範站，穗青文理補習班與其課表皆為示範內容。）

如果不確定該從哪一科開始，可以先約一次 30 分鐘的課程諮詢，或讓孩子做一次分班測驗，拿到具體的落點之後再決定要排幾科。